El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (también conocido como «HIIT») ha sido un método de entrenamiento popular durante muchos años. Es eficiente y eficaz. Pero con el tiempo, las técnicas que ve como «HIIT» se han alejado más de la ciencia que ha demostrado la eficacia de este tipo de procedimientos. El hecho de […]
Seamos honestos: la idea de «mejorar» no siempre es lo que parece. El enfoque obvio es que la mejora se mide por el crecimiento. Y el crecimiento se mide logrando más de lo que se ha hecho antes. Y «logro» implica de forma inherente la comparación con una situación o un momento anteriores. Pero, ¿qué […]
¿Cómo sabe si se esfuerza demasiado durante el ejercicio? El sobreentrenamiento es un fenómeno real. puedes entrenar tanto que rompes tu cuerpo, no lo construyes. Pero la mayoría de la gente nunca se acerca al sobreentrenamiento «real», que se destaca (¿resalta?) Por fallas físicas que son difíciles de ignorar. Estos no son dolores musculares ni […]
¡Hola chicos! Si me sigues en Instagram, es posible que hayas notado un poco menos de CrossFit en mis historias. Lo sé. Este es un gran cambio para mí. CrossFit es muy, muy divertido, y lo haría todos los días si mi cuerpo pudiera soportarlo. Desafortunadamente, esto no es posible. Así que decidí reducir y […]