Sobreentrenamiento y hormonas: como afectan la pérdida de peso

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Muchas mujeres que acuden a mí para recibir nutrición individual y entrenamiento en grupo vienen a mí con desequilibrios hormonales. Muchos de estos desequilibrios son el resultado del sobreentrenamiento. Han adoptado un enfoque de todo o nada en su dieta y estado físico, con el resultado de que sus hormonas se destruyen y necesitan reparación […]

Cómo usar la cúrcuma

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Si no es fanático de la comida india, los investigadores de la salud han logrado avances en el cuidado de la salud que podrían hacer que reconsidere agregar curry a su dieta. La cúrcuma, una especia de color amarillo mostaza de Asia que se usa a menudo en el curry amarillo, se ha relacionado con […]

¿Debo dejar el alcohol para perder grasa?

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Primero, te esperaré para una buena pregunta aquí. (Estoy bebiendo té verde en este momento, pero siéntase libre de tomar un sorbo de lo que quiera). Cuando la gente pregunta: «El alcohol engorda» o «Tengo que dejar de beber para bajar de peso», la respuesta es compleja, pero se puede resumir en: No, no es […]

5 minutos al día Booty Challenge (Semana 2)

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¡Oye, oye! ¡Aquí está la segunda semana de mi concurso de 5 minutos al día ! ¡Todos los jueves desde ahora hasta finales de mayo, compartiré 5 días de entrenamiento durante la próxima semana para que mi botín esté en plena forma para el verano! (Si se perdió la Semana 1 , no dude en […]

Macro del día + entrenamientos para probar

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¡Hola chicos! Estamos en Newport, Rhode Island para el fin de semana anual de Haupert. Esta es FÁCILMENTE una de nuestras escapadas de fin de semana favoritas y realmente la esperamos durante todo el año. No hace falta decir que estoy de humor para un fin de semana con nuestra familia. Tendré un currículum completo […]