Por qué estimular su sistema inmunológico le hace sentir más dolorido

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«Tienes un sistema inmunológico sobrecargado … y por eso estás tan enfermo». Nunca olvidaré las palabras de mi inmunólogo. Esta fue la misma sugerencia que escuché hace una semana de mi oncóloga, justo después de la conversación facilitada, donde ella compartió que yo no tenía cáncer. Si estaba abierto, entonces por tercera vez escuché sobre […]

Cómo usar la cúrcuma

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Si no es fanático de la comida india, los investigadores de la salud han logrado avances en el cuidado de la salud que podrían hacer que reconsidere agregar curry a su dieta. La cúrcuma, una especia de color amarillo mostaza de Asia que se usa a menudo en el curry amarillo, se ha relacionado con […]

¿Debo dejar el alcohol para perder grasa?

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Primero, te esperaré para una buena pregunta aquí. (Estoy bebiendo té verde en este momento, pero siéntase libre de tomar un sorbo de lo que quiera). Cuando la gente pregunta: «El alcohol engorda» o «Tengo que dejar de beber para bajar de peso», la respuesta es compleja, pero se puede resumir en: No, no es […]

Macro del día + entrenamientos para probar

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¡Hola chicos! Estamos en Newport, Rhode Island para el fin de semana anual de Haupert. Esta es FÁCILMENTE una de nuestras escapadas de fin de semana favoritas y realmente la esperamos durante todo el año. No hace falta decir que estoy de humor para un fin de semana con nuestra familia. Tendré un currículum completo […]

¿El carbón activado es bueno para ti?

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¿Recuerdas que cuando recibiste un trozo de carbón de Santa, querías decir que eras malo? En estos días, el carbón vegetal, o más precisamente, el carbón activado, se ofrece en farmacias, batidos y suplementos como detergente universal para una variedad de enfermedades. Si bien la mayoría de los limpiadores y productos de desintoxicación no tienen […]

Chimichurri Tacos Street: la comida de fiesta perfecta

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La comida del Día del Juego se come mejor a mano, ¿verdad? Y no hay nada mejor (o más fácil) que estas calles de tacos de Chimichurri. Son fáciles de hacer y atraerán a los carnívoros, vegetarianos y veganos. Imagínese: tiras de ternera (¡o tofu!) bañadas en una sabrosa salsa chimichurri con pimientos y cebollas […]

Quiero lucir más musculoso. ¿Cuál es la mejor manera de obtener ganancias?

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Hay una cosa que une a las personas más grandes y musculosas del planeta. Esta no es una gran genética. (Los buenos genes ayudan, pero muchas personas se han vuelto enormes sin tenerlo al nacer). No es que todos vivan en el gimnasio y no hagan nada más o hagan algún tipo de ejercicio mágico. […]

6 consejos para hacer ejercicio en el patio trasero

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La destrucción es enemiga de los buenos hábitos y las buenas intenciones. Y si hay una palabra para resumir lo que la crisis de Covid-19 le ha hecho a la vida cotidiana, es destrucción. Este es el momento en el que es posible que deba hacer más ejercicio para mantener su sistema inmunológico fuerte y […]

Una guía para principiantes sobre la pérdida total de peso

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La parte más difícil de perder grasa es creer que esta vez será diferente. Pero puede serlo si está dispuesto a eliminar las complicaciones habituales de la pérdida de peso y adoptar un enfoque diferente. Para ayudar a miles de personas a perder peso, la clave para crear un plan de pérdida de peso eficaz […]

Nota de entrenamiento

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Seamos honestos: la idea de «mejorar» no siempre es lo que parece. El enfoque obvio es que la mejora se mide por el crecimiento. Y el crecimiento se mide logrando más de lo que se ha hecho antes. Y «logro» implica de forma inherente la comparación con una situación o un momento anteriores. Pero, ¿qué […]