5 minutos al día Booty Challenge (Semana 2)

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¡Oye, oye! ¡Aquí está la segunda semana de mi concurso de 5 minutos al día ! ¡Todos los jueves desde ahora hasta finales de mayo, compartiré 5 días de entrenamiento durante la próxima semana para que mi botín esté en plena forma para el verano! (Si se perdió la Semana 1 , no dude en […]

3 entrenamiento con pesas de alta intensidad en 2020

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¡Buenos días y feliz fin de semana! Con el comienzo de una nueva semana a la vuelta de la esquina, quería compartir con ustedes algunos entrenamientos de alta intensidad con el peso corporal. El lunes es siempre mi día favorito para estar motivado para la semana que viene, especialmente en lo que respecta a mi […]

Entrenamiento de alta intensidad: el error de entrenamiento HIIT más común

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El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (también conocido como «HIIT») ha sido un método de entrenamiento popular durante muchos años. Es eficiente y eficaz. Pero con el tiempo, las técnicas que ve como «HIIT» se han alejado más de la ciencia que ha demostrado la eficacia de este tipo de procedimientos. El hecho de […]

22/4: Fitness y comida + Por qué corté CrossFit

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¡Hola chicos! Si me sigues en Instagram, es posible que hayas notado un poco menos de CrossFit en mis historias. Lo sé. Este es un gran cambio para mí. CrossFit es muy, muy divertido, y lo haría todos los días si mi cuerpo pudiera soportarlo. Desafortunadamente, esto no es posible. Así que decidí reducir y […]