3 entrenamiento con pesas de alta intensidad en 2020

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¡Buenos días y feliz fin de semana!

Con el comienzo de una nueva semana a la vuelta de la esquina, quería compartir con ustedes algunos entrenamientos de alta intensidad con el peso corporal. El lunes es siempre mi día favorito para estar motivado para la semana que viene, especialmente en lo que respecta a mi estado físico. Y como será el Año Nuevo y todo eso, muchos de nosotros probablemente nos sintamos bastante inspirados para estar en forma.

Esta puede ser la semana 3 de su resolución de Año Nuevo y necesita nuevos entrenamientos para seguir adelante y ayudarlo a alcanzar sus metas de 2018. Sea cual sea la razón por la que quieras (¡o necesites!) # Motivación, aquí tienes 3 entrenamientos que no requieren ningún equipo, lo que significa que puedes hacerlos en casi cualquier lugar. ¡Esperamos que esto sea exactamente lo que necesitas para seguir impulsando tus metas este año!

DETALLES DE ENTRENAMIENTO

Siga los enlaces a continuación para ver un video tutorial de cada ejercicio. Si tiene alguna pregunta sobre alguno de los ejercicios, hágamelo saber. Estoy más que feliz de sugerir modificaciones si es necesario.

INFORMACIÓN DETALLADA

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Nike Camiseta sin mangas de entrenamiento Breathe para mujer – ¿Qué tan interesante es el tanque acortado? No estaba segura de si era una chica con top corto … Quiero decir, siempre se ven lindas en otras personas, pero no estaba segura de si alguien trabajaría para mí hasta que lo probé. Esta no es su cosecha «regular» porque cubre la mayor parte de su barriga, pero al mismo tiempo se abre a los lados para que sea aireada y totalmente transpirable para esos entrenamientos súper sudorosos. Me puse esto para entrenar con Mel el otro día y me enganché. ¡Esta es una adición tan divertida a mi atuendo!

Mallas de entrenamiento Nike Sculpt Lux para mujer : ¡todavía me encantan estas mallas! Tal vez recuerdes de mi última publicación de Nike que vienen en tallas cortas . Casi todos mis leggings son pantalones capri porque los largos siempre son demasiado largos para mí. Me gusta que vienen en diferentes longitudes (incluidas las altas). Las mallas de entrenamiento Nike Sculpt Lux para mujer cuentan con un tejido de compresión capilar sudoroso para ayudar a mantenerte seca, cómoda y con sujeción. ¡Soy un GRAN fan y llevo a estos niños por una tonelada! Las mallas de entrenamiento Nike Power Hyper para mujer también están disponibles en tallas cortas. ¿No crees que todas las marcas deberían ser cortas?

Nike Camiseta Dri-FIT de punto para mujer . ¡Amo este top flotante! Las mujeres de mi gimnasio a menudo usan un sujetador deportivo + camiseta sin mangas con un ajuste holgado y sisas anchas para los entrenamientos, así que me alegro de haber finalmente tenido la oportunidad de ser tendencia. Esta camiseta es muy suave y transpirable, lo que me mantiene fresco y me permite moverme libremente durante mis entrenamientos.

Nike Zapatillas de entrenamiento Metcon 3 para mujer. Todavía amo mis Metcons y los uso en cada entrenamiento de CrossFit. Son similares a las Reebok Grace, pero las suelas son un poco más duraderas, por lo que ofrecen un poco más de estabilidad para levantar pesas. Las suelas son lo suficientemente flexibles para entrenar, por lo que son las mejores en ambos mundos. Guy CrossFitter en tu vida? Echa un vistazo a las zapatillas de entrenamiento Nike Metcon 3 para hombre . ¡Mal los ha usado durante años y los ama! ¡Ya está hablando de actualizar al Metcon 4 recientemente lanzado!

Camiseta de punto Nike Dri-FIT para mujer . ¡Estoy obsesionada con este tanque y lo quiero en cualquier color! En serio, esta es una de las camisetas más cómodas y favorecedoras que tengo. Es ceñido pero no ajustado, simplemente se adapta a la forma de su cuerpo, por lo que aún puede moverse libremente. La tela es suave y sin costuras, por lo que se mantiene fresca y no se levanta ni se levanta durante el entrenamiento. También me encanta la bandolera. ¡Realmente me encanta!

Pregunta del día

¿Cuál es el programa de entrenamiento para esta semana?

Aquí está el mío:

  • Lunes: CrossFit
  • Martes: CrossFit
  • Miércoles: entrenamiento en el hotel
  • Jueves: entrenamiento en el hotel
  • Viernes: libre
  • sábado: crossfit

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